Kryzys psychologiczny to stan emocjonalny i psychiczny, gdy człowiek doświadcza intensywnego stresu, który przekracza jego zdolności radzenia sobie z problem. Taki kryzys może być wywołany przez różnorodne wydarzenia, takie jak utrata bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy, poważna choroba. Może także być efektem długotrwałych problemów psychicznych, takich jak chroniczny stres, depresja czy wypalenie zawodowe.
Najbardziej istotne aspekty, które widoczne są w trakcie trwania kryzysu psychologicznego to:
– Intensywność emocji: W trakcie kryzysu osoba może odczuwać silne emocje, takie jak lęk, smutek, złość, bezradność czy rozpacz. Te emocje mogą być na tyle silne, że zakłócają normalne funkcjonowanie.
– Trudności w radzeniu sobie: Osoba przeżywająca kryzys psychologiczny może mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności i zadań, które wcześniej nie sprawiały problemów. Zdolność do podejmowania decyzji może być ograniczona, a nawet proste problemy mogą wydawać się przytłaczające.
– Zmiany w zachowaniu: Kryzys może prowadzić do zmian w zachowaniu, takich jak wycofanie społeczne, unikanie sytuacji, które mogą wywoływać stres, a także nadmierne picie alkoholu, zażywanie narkotyków czy inne destrukcyjne zachowania.
– Potrzeba wsparcia: W trakcie kryzysu ważne jest, aby osoba otrzymała wsparcie emocjonalne od bliskich, a także pomoc od specjalistów, takich jak psychologowie, terapeuci czy doradcy kryzysowi. W niektórych przypadkach konieczne może być skorzystanie z linii wsparcia kryzysowego lub interwencji kryzysowej.
Znaczenie wsparcia w miejscu pracy
Bardzo częstym zjawiskiem jest to, że osoba będąca w kryzysie psychicznym cały czas uczęszcza do pracy, być może nawet nie zdając sobie sprawy czego w danym momencie doświadcza. W związku z tym ważne jest to, aby kadra managerska, działy HR ale również współpracownicy potrafili zauważyć pojawiające się symptomy i podjąć właściwe działanie.
Pierwszym krokiem do takiego wsparcia może być rozmowa z przełożonym. Ważne jest, aby stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której pracownik otwarcie będzie mógł powiedzieć o swoich problemach. Należy wykazać empatię i zrozumienie, unikając oceniania. Kolejnym bardzo ważnym elementem jest wsparcie zespołu, który wykazuje się zrozumieniem i pomocą. W poważniejszych przypadkach, pracownik powinien zostać skierowany do specjalisty. Warto jednak pamiętać, że szybka interwencja w miejscu pracy może zapobiec eskalacji problemu i ułatwić pracownikowi powrót do zdrowia.
Aby ludzie w miejscu pracy wiedzieli w jaki sposób mają się zachować w danej sytuacji kryzysowej bardzo ważna jest edukacja w tym obszarze. Regularne szkolenia z zakresu wsparcia psychologicznego pozwalają menedżerom i pracownikom lepiej rozumieć symptomy kryzysu psychologicznego i skutecznie na nie reagować.
Wychodząc naprzeciw tym potrzebom w naszej ofercie pojawiło się szkolenie, które dedykowane jest firmom dbającym o zdrowie psychiczne swoich pracowników. W trakcie szkolenia wyjaśniamy czym dokładnie jest kryzys psychologiczny, jak go rozpoznać oraz jakie dokładnie działania podjąć, żeby zminimalizować jego skutki. Wiedza przekazana w trakcie szkolenia pozwala na stworzenie zdrowego, wspierającego środowiska pracy.
Pomagajmy sobie nawzajem, bo zdrowie psychiczne to fundament naszej wydajności i dobrobytu, zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
Więcej informacji na temat szkolenia znajdziesz tutaj: link do strony