Oddech – prozaiczna rzecz? Przecież to zwykła czynność fizjologiczna… po co o tym mówić? A jednak, gdyby zastanowić się nad tym tematem i pomyśleć od innej strony, oddech to życie. Oddech to energia. Oddech to znacznie więcej niż nieświadomy odruch każdego żywego organizmu. Co więcej, odpowiednia praca z oddechem, która zawsze rozpoczyna się od świadomości własnego sposobu kierowania oddechem, może dać nam ogromne, nieprzeliczone wręcz korzyści prozdrowotne. Warto w tym miejscu skupić się na szczególnym procesie, opartym na oddechu transmodalnym.
Czym jest oddech transmodalny?
To integralny system pracy z oddechem stworzony przez Michała Godlewskiego przy Instytucie Oddechu, który jest członkiem International Breathwork Foundation – międzynarodowej organizacji zrzeszającej organizacje i jednostki zajmujące się pracą z oddechem. Dobrze opracowany, oparty na badaniach neurobiologicznych i doświadczeniu, aby przynosić wymierne efekty terapeutyczne. Działa psychoanalitycznie, ale bez opowieści umysłu. Kształtuje ego. Zmienia przekonania i perspektywę spostrzegania rzeczywistości. Rozszerza świadomość.
Na czym polega praca oddechem transmodalnym?
Podczas sesji indywidualnej lub grupowy, certyfikowany praktyk lub trener oddechu prowadzi uczestników przez cały proces rozwojowy: od ćwiczeń fundamentu oddechu, poprzez relaksację i uwalnianie napięć, aż po głęboką pracę własną. Oczywiście to, na ile głęboko pójdziesz w owej pracy własnej, zależy od formy sesji (zwykle w sesjach indywidualnych sięgamy głębiej) oraz od twojej gotowości do doświadczania różnych wrażeń, doznań i emocji w ciele. W sesjach grupowych zwykle skupiamy się na osiągnięciu stanu odprężenia, uwolnieniu emocji i kreatywności oraz powrocie do równowagi między ciałem a umysłem. Każda sesja stwarza możliwość nawiązania głębszego kontaktu ze sobą, poczucia swego ciała, emocji, przyjrzenia się temu, co aktualnie w tobie pobrzmiewa. To czas na zatrzymanie i wsłuchanie się w siebie, połączenie się ze swoim sercem i duszą.
Jakie korzyści przynosi świadomie stosowany oddech transmodalny?
Korzyści jest wiele i w różnych obszarach. Należy do nich zaliczyć m.in. to, że:
- oddziałuje i jednoczy umysł, emocje, ciało i duszę. Uruchamia przepływ energii życia oraz akceptację siebie i świata. Dzięki temu otwiera potencjał, kreatywność i seksualność
- uwalnia zablokowane w ciele napięcia i emocje, pozwala na lepszy kontakt ze swoim ciałem, bycie bardziej w „tu i teraz”, prowadzi do głębokiego odprężenia i równowagi wewnętrznej
- zwiększa świadomość siebie, co wpływa bezpośrednio na lepsze zrozumienie siebie i innych
- uwalnia od ograniczających schematów i blokad
- stosowany regularnie i długofalowo – wpływa na poprawę jakości życia
W RelatiCo Life Style oferujemy sesje i warsztaty z naszym certyfikowanym ekspertem od oddechu transmodalnego – Moniką Tumidaj. Jeśli temat cię zaciekawił, tutaj możesz poczytać więcej o tym, jak to robimy 😊 Sesje oddechu transmodalnego są także integralną częścią naszych eventów Life Style Day.
Zapraszamy do kontaktu!
Autor: Monika Tumidaj